Tel. Deux choix sont possible pour la sauce : de l’huile d’olive (environ deux cuillères à soupe) ou de la crème fraîche épaisse (environ 100g). Faites cuire vos légumes dans une poêle avec un peu d’huile d’olive. Temps de préparation : 15 minutes Un repas chaud à midi, c’est possible ! Pensez à cuisiner un plat rapide pour le déguster le lendemain midi sur votre lieu de travail : la quiche ! En bref, c’est un véritable casse-tête… et l’on regretterait presque la cantine scolaire. Le restaurant Coq’inn propose plats chaud, burgers, paninis, sandwiches, entrées, desserts du lundi au vendredi de 11h30 à 14h uniquement en vente à emporter. Les boules de geisha, pour muscler mon périnée ! Ajoutez ensuite 1 demi litre de lait et une cuillère à soupe d’huile, ainsi que du sel et du poivre. Crêpes jambon fromage Repas froid pour le midi Le repas froid est idéal en été . Le midi, du lundi au vendredi, à emporter. Les enfants apprendront à reconnaître les aliments, à suivre une recette et découvrirons les saveurs des épices. Vous pouvez accompagner ce plat d’une salade verte. Temps de préparation : 1h05 >> Moyens de paiement acceptés : CB, espèces, tickets restaurant, chèques (pas d’Economus). Parmi ceux-ci, des salades que vous pouvez même préparer la veille, en quelques minutes. Glanez d’autres idées pour vos repas de midi en parcourant la sélection de plats maison concoctés et livrés par FamilEat ! Préparer à l’avance de grandes quantités d’un ou plusieurs plats pour assurer un repas complet à midi. Vous n’avez pas beaucoup de temps pour cuisiner et des enfants exigeants ou difficiles ? Pas d'idée pour ce midi ! Salade de pâtes au saumon fumé. Lorsque vous préparez vos repas du soir, réfléchissez à comment vous pourriez le transformer pour un nouveau repas le lendemain midi. L’oeuf chat Temps de préparation : 5 à 10 minutes Découvrez l’amusante recette de l’oeuf chat pour les enfants sur Marmiton en cliquant ici. Il est disponible sur, “Simplissime : Super Simplissime les 500 meilleures recettes Les plus faciles du monde” : si le titre de ce livre est très long, les recettes proposées sont elles très faciles et rapides à réaliser. Voir la recette Le repas du midi à emporter ne doit pas être triste et morose, bien au contraire ! Autre avantage de taille : elle est économique. Livraison possible sur demande à Lencloire et aux alentours. Et s’il en reste, on le mangera froid en salade le lendemain midi ! déclinable selon les ingrédients que vous avez dans votre réfrigérateur. Si vous faites partie de ceux qui ne sont pas préparés, il est temps d’arrêter de vous ruer dans un fast-food pour le déjeuner. Temps de préparation : 25 minutes Le déjeuner est un repas important de la journée. On vous propose ainsi 20 idées de plats rapides à réaliser entre midi et deux. Menu disponible ici. Plats traiteur à emporter chez votre boucher à Verdun 55 . midi repas chaud à emporter 12€ commande 0565470134 Soupe / Ass. Restaurants proposant la vente à emporter à Lencloître. Vous ne disposez pas de restaurant d’entreprise pour déjeuner le midi ? Elles changent du traditionnel pavé et sa purée, sans être plus difficiles à préparer. Salez, poivrez et dégustez ! On choisit des légumes de saison, comme les pommes de terre pour des salades chaudes l‘hiver (avec haricots et lardons), ou des tomates juteuses l’été. Le menu à l'ardoise change tous les jours.Choix entre tarte salées ou plat mijoté(ou parmentier, ou lasagnes). Une autre, mise en place pendant le premier confinement, recense les restaurants qui pratiquent la vente à emporter. Ha oui, et on risque de … En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de cookies pour réaliser des statistiques de visites et vous procurer la meilleure expérience possible. Testez ce plat de saison : le bœuf bourguignon ! Temps de préparation : 50 minutes Omelette aux champignons Temps de préparation : 15 minutes Recette pour 4 personnes : battez 4 oeufs dans un saladier avec du sel et du po… Club sandwich au poulet-bacon Temps de préparation : environ 15 minutes Il enlève des enfants sous les yeux des parents, Studio Ghibli : Top 15 des films à dévorer sur Netflix, Avec du lait, des mèches, du cordon ombilical... Top des bijoux de maternité les plus insolites. Partager cet article fermer Saint-Alban. FamilEat cuisine et livre à domicile et partout en France de bons repas cuisinés comme à la maison avec des ingrédients de qualité, frais et de saison, pour régaler tout le monde. Temps de préparation : 20 à 25 minutes (si la pâte n’est pas déjà faite) Lundi 04 Janv midi repas chaud à emporter 12€ commande 0565470134 Soupe / gratin de la mer / Sauté de porc - pâtes /Dessert du jour Temps de préparation : 20 minutes Omelette aux champignons Le traditionnel poulet rôti du dimanche midi demeure un inconditionnel… Aussi facile à préparer qu’il est agréable à … 6 recettes à réaliser en moins de 15 minutes ! Recette pour 2-3 personnes : coupez 3 poivrons en lamelles et émincez un (voire 2) oignons. En parallèle, faites cuire vos steaks haché dans une poêle avec une noisette de beurre. >> Pour le soir, les commandes sont à passer avant 18h. Une salade light savoureuse peut constituer un très bon déjeuner minceur, facile à emporter et à déguster au boulot. 02 96 63 04 67, appeler avant 10 h le matin pour le repas du midi. Hachis parmentier Des œufs, des pommes de terre et des oignons constituent les seuls ingrédients indispensables à sa préparation. –> Inconvénients: demande du temps et un poil d’organisation. Il est facile (et plus sain) de la préparer à la maison, avec des ingrédients frais et de saison. >> Pour le midi, les commandes sont à passer avant 11h. Vente à emporter : menu du jour. Acheter de quoi se restaurer le midi peut vite coûter cher si vous n’avez pas la possibilité de manger chez vous. 5 livres pour expliquer l'arrivée d'un bébé à vos enfants, Mouche-bébé : un indispensable pour le nez de bébé, 25 idées de cadeaux pour les 1 an de bébé, Sécurité, confort, prix...Top 6 des meilleurs porte-bébés de naissance, 18 phrases à dire à son enfant... et dont il se souviendra toujours, 11 films de Noël cultes à regarder avec les enfants, Crash test 2020 : décryptage des meilleurs sièges auto recommandés. Spaghettis bolognaises rapide Il est disponible sur le site de la. Salez, poivrez, et c’est prêt ! Pensez-vous qu’une salade est un plat de régime : une pauvre feuille de laitue avec quelques crudités ? Ajoutez dans le creux une saucisse knacki (chauffée au préalable) par courgette puis recouvrez avec les autres moitiés. Il est disponible sur, “En 2 heures je cuisine pour toute la semaine” : le livre best-seller du batch-cooking, avec 16 semaines de menus équilibrés pour toute la famille, soit 80 plats ! Pour une version plus gourmande, vous pouvez aussi réaliser une sauce à base de lait de coco (une briquette environ) mélangée à deux cuillère à café de moutarde. Une salade au thon – idée de repas midi sans cuisson. Courgettes en hot dog Les plus grands aident à couper les légumes, crudités et autres fruits, les plus petits à mélanger ou préparer la vinaigrette. Recouvrez avec les autres tartines (face non beurrée au dessus). Vous pouvez réaliser de délicieuses salades qui vous feront un repas complet et facile à réaliser ! Attention, pas un sandwich ou une salade vite fait : un vrai repas, copieux, gourmand, sain et en partie chaud . Découvrez la recette facile de Marmiton pour les lasagnes au saumon et épinards en cliquant ici. Plat hiver : 6 recettes d’hiver pour composer une idée de repas. Temps de préparation : 15 minutes Il est : Enthousiaste Idées de plats familiaux à réchauffer le lendemain midi pour plus de rapidité : Un week-end de rêve en famille à Disneyland® Paris, "Mes enfants sont gravement malades et on sait que demain ils ne seront plus là", "C'était quoi ta chanson préférée ?" Recette pour 4 personnes : faites cuire 150g de riz dans de l’eau salée et réservez. Aujourd’hui, je me demande si je vais tenir, se désespère Martine Hostalier. La salade composée : l’idée parfaite pour un repas de midi express Bien adaptée aux repas du midi printaniers et estivaux, la salade composée peut être l’occasion de mettre toute la famille à contribution. Rapide à préparer et pour environ 30 minutes de cuisson à 180° au four. Recette pour 4 personnes : faites cuire 300g de tagliatelles dans de l’eau salée puis réservez. Gratin fondant courgettes quinoa Gratin dauphinois au jambon cru Ces repas ne vous rassasient que pour un moment et vous aurez de nouveau faim bien avant d’arriver à la salle de sport. Recette pour 4 personnes : dans un saladier, versez 250g de farine de sarrasin puis formez un puit pour y incorporer 3 oeufs. Versez votre mélange sur vos courgettes, parsemez de gruyère râpé et enfournez pendant 15 minutes à four 6. Temps de préparation : 30 minutes Lorsque vous préparez vos repas du soir, réfléchissez à comment vous pourriez le transformer pour un nouveau repas le lendemain midi. de crudités / Saucisse grillée-écrasé de p.de terre/Dessert du jour Partager cet article fermer Saint-Alban. Pas de panique, on vous propose 20 plats faciles et rapides à réaliser. À l’Argoat, Alain et Marie Thérèse Jambou proposent un plat chaud à emporter pour le midi. Avant toute chose, vérifiez que vous avez le bon matériel pour préparer vos recettes. Fajitas au poulet rapide Une idée de repas de midi à adapter au barbecue pendant l’été. Faites cuire le tout dans une poêle et c’est prêt ! Le relais des trois daguets. Coquillettes vache qui rit et jambon Voir tous les articles de Pierre →, Soyez tenu au courant de nos nouveaux plats. Bol de repas midi avec salade au thon, raisins et bâtons de carotte ©projectmealplan.com. Des plats délicieux testés et approuvés par 20 millions de gourmands. Plats fait-maison, équilibrés, frais et de saison, Livraison chaque semaine partout en France - sans engagement, Conservation 15 jours - Préparation 5 minutes, Plat familial italien : nos classiques gourmands, Quatre avantages de la livraison à domicile, Manger en famille : 3 bienfaits pour les enfants. Il est également facile de revisiter l’omelette espagnole en y ajoutant différentes charcuteries par exemple, mais aussi des fromages, des poivrons, des tomates ou encore des champignons. Temps de préparation : 50 minutes D’ailleurs, n’hésitez pas à inclure vos enfants dans la préparation des repas lorsqu'ils sont à vos côtés. Cette activité leur permettra même de développer leurs goûts et leur vocabulaire...et même d'améliorer leur mathématiques en pesant, comptant, multipliant les portions et divisant les gâteaux ! Vous préféreriez manger un repas chaud au bureau mais vous pensez ne pas avoir le temps d’en préparer un ? Pendant la cuisson des pâtes, coupez en rondelle une courgette et une aubergine puis émincez un oignon et 200g de champignons. Ajoutez vos pâtes dans la poêle avec trois cuillères à soupe d’huile d’olive. Temps de préparation : 1h30 "J’ai fait ces repas à emporter pour les ouvriers, certains viennent manger chez moi toute l’année. Ajoutez ensuite votre riz et vos knackis dans la poêle. Si vous faites la pâte vous-même, pensez à la faire la veille, pour qu’elle ait le temps de reposer et qu’il ne vous reste plus – le midi venu – qu’à y ajouter la garniture. En semaine ou pendant le week-end, vous manquez de temps et d’inspiration pour préparer le déjeuner ? Idéalement, laissez reposer la pâte une heure avant de cuire. Ou alors déguster un plat mijoté : le pot au feu. Découvrez la recette délicieuse de ce plat sur Au Féminin en cliquant ici. Ajoutez-y du jambon et du gruyère, attendez une à deux minutes puis rabattez les côtés de la crêpe pour laisser le fromage fondre. Ou des plats à congeler, lorsque vous avez un peu plus de temps. Temps de préparation : environ 1h déclinable selon les ingrédients que vous avez dans votre réfrigérateur. Trois tours de magie réalisables par les enfants ! Gratin de poisson pour enfants Voici 15 exemples de déjeuners simples et sains, parfaits pour votre pause repas. Recette pour 4 personnes : coupez 4 courgettes en deux dans le sens de la longueur puis enlevez les pépins. Gratin de courgettes Pour tous les parents à la recherche de plats rapides et faciles à réaliser, nous vous proposons une sélection de trois livres de recettes hyper utiles ! Vous trouverez la liste complète des courses pour chaque semaine et les gestes à réaliser le jour-même pour réchauffer votre plat. Recette pour 4 personnes : beurrez 8 tranches de pain de mie sur une seule face. Pendant la durée du confinement, le resto’U du Stift vous propose ses plats à emporter, du lundi au vendredi, le midi uniquement. 2 recettes à réaliser en moins de 30 minutes ! Préparez un mélange de crème fraîche épaisse (un pot) de moutarde (2 cuillères à soupe). L’oeuf chat Le champ de Foire . Que demander de plus. Pour les familles nombreuses ou non ! Découvrez la recette du gratin de courgettes et ses variations tout aussi délicieuses sur Au Féminin en cliquant ici. La solution économique et pratique pour bien manger malgré tout est de préparer soi même son repas la veille. Découvrez nos idées de repas froids à emporter pour vous régaler, même au bureau. Temps de préparation : 25 minutes À La Pholade, on peut emporter et manger chaud Ouest-France.fr Versez votre préparation dans votre plat de pâtes et le tour est joué. Fan : Le foot, La science-fiction Ci-dessous, une petite liste des aliments que votre bambin doit consommer pour avoir la tête dans son assiette : Un repas parfait pour le matin, le midi, pour un soir pressé où l’on a envie de manger léger ou pour le brunch entre amis. Comme nous n’avons généralement pas beaucoup de temps pour préparer le repas de nos enfants et que bien souvent nous avons des marmots difficiles (ou exigeants) au niveau de l’alimentation, on doit redoubler d’efforts pour trouver des recettes adaptées à toute la famille. Versez ensuite ce liquide dans un saladier avant d’incorporer vos 2 sachets de purée en flocon. Bien adaptée aux repas du midi printaniers et estivaux, la salade composée peut être l’occasion de mettre toute la famille à contribution. Les salariés du BTP et les routiers vont pouvoir manger au chaud le midi. Notre sélection des tablettes interactives pour divertir les enfants de 3... à 15 ans ! Avant toute chose, vérifiez que vous avez le bon matériel pour préparer vos recettes. Entre 11h45 et 13h45, vous pouvez retirer un repas chaud pour midi et vous procurer en même temps un dîner à réchauffer ! Attention, pas un sandwich ou une salade vite fait : un vrai repas, copieux, gourmand, sain et en partie chaud . De quoi vous soulager pour les repas en famille à venir. Le tour est joué en un rien de temps pour un déjeuner léger et équilibré. Tagliatelles aux légumes (courgettes, champignons et aubergines) Les influenceurs répondent à leur enfant, 10 trucs que les femmes enceintes ne veulent plus entendre. Une quiche lorraine, au thon. 15 mai 2019; ... En bref, la tortilla est une belle idée pour un repas du midi réussi ! Retrait de 11h30 à 13h30. Purée en sachet améliorée et steack haché 2. Vente à emporter midi et soir de plateaux repas : entrée, plat, fromage, dessert et pain. Recette pour 4 personnes : Mélangez 250g de farine avec 1/2 sachet de levure et une pincée de sel dans un saladier. Répartissez le mélange sur le dos de vos croque-monsieur puis enfournez pendant 10 minutes au four sous le grill. Temps de préparation : 5 à 10 minutes Trois jours par semaine, je me rends à Paris pour suivre les cours au Cenatho et bien que le panel de restaurants dans le quartier soit large, je préfère apporter mon repas. Cap sur une vie plus saine, avec les 5 … On peut facilement lui apporter une touche d’originalité avec un peu d’herbes de Provence ou des épices orientales, et en remplaçant les éternelles frites de pommes de terre par des frites de carottes et de patates douces. "¦mategrt_"=tpoeR¹"urcnemetºt ¹a¦ aº -erhh"=ftt:sproc¦¦opetarua.nimefnimoc.c¦rf¦tno"tcat gra_"=teotC¹"ptno¦ºtca¹aº - erh a"=favajcspirohs:tCwrPpmefeecnerPspupoP¹")(férneréecc seikooºs ¹a¦º -erh a=ftth"¦¦:spwwwfua.meinimoc.na¦¦edilopuqiti-ealer-evitxuaooc-ik-se4652s62th.4"lmiloP¹it euqc sedkooºseia¦- ¹h aº erh"=fpttw¦¦:swwfua.inimec.na¦modip¦eitilouqed-erp-tcetooied-nnod-seenud-sg-uorua-epefinims-n8365259mth.oP¹"ltileuqid p ecetoritd no seénnodse¹a¦ºaº - rh "=fethsptsa¦¦:esa.stdcfmoc.ns¦itategapcpu¦daols¦etinoc¦1atgctc2_v1002003271_.vgc¦fdpoC¹"dnitig snonélaré seev edtna¦ºe¹', 'af_jsencrypt_3'), créé le 18 mars 2020, modifié le 3 novembre 2020. 6 recettes à réaliser en moins de 25 minutes ! Place aux plats généreux et réconfortants. Faites ensuite cuire 450g de viande de boeuf hâché dans de l’huile d’olive avec un oignon émincé et une gousse d’ail. Dans une poêle, réchauffez 20cl de crème fraîche liquide et 8 portions de vache qui rit. Votre navigateur ne peut pas afficher ce tag vidéo. Temps de préparation : environ 45 minutes Découvrez la recette de Marmiton en cliquant ici. Réchauffez les wraps 30 secondes au micro ondes puis disposez-les dans une assiette. Mélangez votre préparation aux coquillettes et le tour est joué. Pour vous aider à tenir vos bonnes résolutions, voici quelques idées de repas sains prêts en quelques minutes. Recette pour 4 personnes : battez 4 oeufs dans un saladier avec du sel et du poivre, émincez des champignons de paris puis ajoutez-les dans la préparation avec du gruyère râpé. Place aux plats généreux et réconfortants. Il est possible … Faites les cuires d’abord 5 minutes en cocotte minute. Découvrez la recette sur Marmiton en cliquant ici. Plat hiver : 6 recettes d’hiver pour composer une idée de repas. Repas de midi : nos idées à emporter. Temps de préparation : 30 minutes Testez ce plat de saison : le bœuf bourguignon ! –> Avantages: pouvoir manger un vrai repas comme à la maison, équilibré, sain, etc. Ouvert à l’emporter du mardi au samedi, midi et soir. Avec 500 plats au total, vous aurez de quoi faire. Il vous suffit d’avoir de bons ingrédients : Légumes + protéines + bonnes graisses + herbes aromatiques/graines Le grand avantage des salades : vous pouvez les cuisiner le soir p… La solution économique et pratique pour bien manger malgré tout est de préparer soi même son repas la … Découvrez l’amusante recette de l’oeuf chat pour les enfants sur Marmiton en cliquant ici. Lasagnes au saumon et épinards Servez le tout avec une salade verte. Vous pouvez emporter un repas complet ou non. Émincez ensuite 300g de blanc de poulet et coupez 1 à 2 tomates en rondelles. Faites cuire 150g d’épinard haché dans une autre poêle. Le repas du midi à emporter ne doit pas être triste et morose, bien au contraire ! Versez le tout dans un moule beurré puis enfournez pendant 35 minutes à 180°. On le sert directement à table laissant le… Recette Cuisine Facile Cuisine Gourmande Cuisine Créative Recette Gateau Gâteaux Et Desserts Recettes Sucrées Recettes De Cuisine Placez dans un plat 4 moitiés de courgettes. Choisissez le thermos alimentaire qui gardera vos repas bien chaud ou bien frais jusqu’à midi ! Acheter de quoi se restaurer le midi peut vite coûter cher si vous n’avez pas la possibilité de manger chez vous. Le traditionnel poulet rôti du dimanche midi demeure un inconditionnel… Aussi facile à préparer qu’il est agréable à partager. Ajoutez-y ensuite des dés de jambon ou du jambon coupé en petit morceaux (environ 4 à 6 tranches). Il fait froid dehors ? La tortilla est un plat familial à la fois simple et très rapide à préparer. 50 idées de repas froid à emporter partout ... Les tartes salées et les cakes sont aussi des plats parfaits pour le midi, faciles à préparer et à transporter. On le sert directement à table laissant le… Recette Cuisine Facile Cuisine Gourmande Cuisine Créative Recette Gateau Gâteaux Et Desserts Recettes Sucrées Recettes De Cuisine Ingrédients nécessaires : Pour la sauce. Elles peuvent se faire très gourmandes avec de la charcuterie et du fromage, ou plus légères avec des légumes comme des aubergines ou un concassé de tomate. Contact: 05 49 90 01 79 . Retrait de 18h30 à 20h30. Trois jours par semaine, je me rends à Paris pour suivre les cours au Cenatho et bien que le panel de restaurants dans le quartier soit large, je préfère apporter mon repas. Privilégier plutôt un repas à emporter fait maison. Temps de préparation : 15 minutes Cela peut être l’occasion de pratiquer une activité amusante et ludique en famille. 02 96 63 04 67, appeler avant 10 h le matin pour le repas du midi. Repas pour le midi au travail Pas d'idée pour ce midi ! Découvrez la recette du club sandwich poulet-bacon sur Marmiton en cliquant ici ! Mélangez le tout et ajoutez-y 50g de gruyère râpé. Ou alors déguster un plat mijoté : le pot au feu. Mais si vous n’avez pas accès à un micro onde, ou si vous préférez éviter de l’utiliser, il vous faudra un récipient capable de garder votre repas au chaud. Chaque jour, la Maison Larminy vous concocte de bons petits plats pour vos repas du midi à Verdun : Plats uniques, Poissons & viandes et leur accompagnement, chaque jour, au moins deux plats chauds vous sont proposés à emporter pour vous régaler et manger sainement ! Plats à emporter le lundi midi et mardi midi, jeudi vendredi et samedi midi et soir Contacts : hotel-restaurant@les-acacias.fr ou au 05 46 94 72 48 Pizzeria Casa del Gusto à Corme-Royal Pour plus de gourmandise, vous pouvez ajouter de la crème fraîche en guise de base. Ajoutez-y du coulis de tomate (environ 200 grammes) et une cuillère à café d’origan (en option). Déposez l’équivalent d’une louche de pâte à pancakes dans une poêle puis faites cuire 2 à 3 minutes de chaque côté. Pancakes épinard et gruyère (une bonne façon d’utiliser le reste de la pâte à pancakes) Une recette facile de wrap à emporter au bureau Le wrap est l’un des plats les plus évidents lorsqu'on veut apporter son déjeuner au travail : c’est vite préparé, et ça se transporte très facilement ! Pour autant, pas question de faire l’impasse sur un bon repas. Heureusement, il existe de nombreuses idées pour un repas de midi rapide à cuisiner… Et à savourer ! Dans une poêle, versez votre pâte à crêpe puis retournez-la. C’est l’hiver? Une quiche lorraine, au thon. Ajoutez-y 3 oeufs, 25cl de lait et 60g de beurre fondu puis mélangez jusqu’à obtenir une pâte lisse, sans grumeaux. Voici nos conseils, recettes, astuces pour apporter de la bonne humeur dans votre lunch à emporter. 2. Dans un bol, mélangez 100g de gruyère râpé avec 4 cuillères à soupe de lait et une pincée de noix de muscade. Ajoutez la préparation sur les pancakes et agrémentez le tout de gruyère râpé et de petits bouts de jambon. Quiche lorraine sans pâte Chacun a son morceau préféré, et le plaisir commence dès que l’odeur du poulet envahit la maison. Mardi 05 Janv. 1/2 tasse de sauce de soja ou tamari (substitut sans gluten) C’est bien sûr la pizza ! ASAP vous propose donc un peu d’inspiration pour vous concocter des lunchs sains à emporter au travail. Pour savoir que manger ce soir ou ce midi, voici des recettes d’hiver à déguster chaud et au chaud. Voilà pourquoi, vous devez non seulement bien choisir les aliments qui vont composer le repas de midi de votre loulou, mais aussi soigner le look du déjeuner à emporter. Découvrez ici les fiches-outils pour repas froids, sains et gourmands . Pensez à cuisiner un plat rapide pour le déguster le lendemain midi sur votre lieu de travail : la quiche ! Temps de préparation : 5 à 10 minutes Copyright © 1999-2021 jsdchtml3('- aº erhth"=fptc¦¦:roproetafua.meinimoc.n "grat=tepot_"¹"s nUd etig upuor efuAinimeºn ¹a¦º -erh a=fua¦"¦rohtllahtuaroth.t "lmra=tegt_"N¹"potoé erepiuqdé rotiaiºel- ¹a¦º rh a=fenem¦"it-snolagel¦setnemoi-snlagelsepsa.t "tegra"=pot_neM¹"oitl sngéela¹a¦ºs- aº erhth"=fptc¦¦:roproetafua.meinimoc.n "grat=tepot_"¹"etiSproc aro¦ºet¹a - rh aºfeth"=:ptboj¦¦.sefuaninimoc.